46个不得不知的生活小常识
1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
4.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
5食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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6.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
7.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
8.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
9.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理
10.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
11.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
12.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
13.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
14.睡前三小时不要吃东西.会胖
15.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
16.刚出炉的面包不宜马上食用
17.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
18.天天喝水八大杯
19.每天十杯水.膀胱癌不会来
20.白天多喝水.晚上少喝水
21.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
22.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
23.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
24.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
